小呆的部落格

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雖然知道吃太多甜食不但會對身體造成負擔，而且也會容易變胖。可是人總是會有嘴饞的時候，美食當前不管三七二十一先享受再說。根本抵擋不住蛋糕、泡芙、冰淇淋…這些點心的誘惑啊～～結果吃完以後又產生無盡的懊悔：「早知道就不要吃那麼多了。」以後要吃點心前，先看看下面這張消耗熱量的時間表效果應該不錯。

吃完這些點心後要走多久時間才能消耗熱量。任何食物都一樣，適度就好

根本就是罪狀與刑期啊！（消耗熱量時間會隨著體重改變，這張表以50Kg的人為標準）

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牛奶巧克力一塊70g 390kcal 步行時間：2小時29分

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草莓奶油蛋糕一個95g 327kcal 步行時間：2小時5分

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泡芙一個 100g 245kcal 步行時間：1小時38分

香甜滑順的內餡讓人忍不住一口接一口，卻不自覺地掉入熱量的陷阱(ﾟAﾟ;)

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卡斯提拉（長崎蛋糕）一片48g 153kcal 步行時間：58分

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哆啦A夢的最愛

銅鑼燒一個83g 236kcal 步行時間：1小時30分

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紅豆麵包一個110g 308kcal 步行時間：1小時57分

刑事劇中警察監視嫌疑犯時一定要吃紅豆麵包配牛奶

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大福一個80g 188kcal 步行時間：1小時12分

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洋芋片一袋70g 388Kcal 步行時間：2小時28分

而且吃洋芋片也要注意攝取的鈉含量